식단

많은 사람들이 지방간을 “술을 많이 마시는 사람들에게 생기는 병”이라고 생각합니다. 하지만 최근 건강검진에서 술을 거의 하지 않는 직장인, 중년층에게서도 지방간이 흔히 발견되고 있습니다. 바로 비알콜성 지방간(NAFLD) 입니다. 단순히 “간에 지방이 조금 낀 상태”라고 가볍게 생각하기 쉽지만, 장기간 방치하면 간염·간경화·간암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비알콜성 지방간이 무엇인지, 왜 늘어나고 있는지, 그리고 어떻게 관리할 … 더 읽기

와인 한 잔, 잘 숙성된 치즈, 발효된 음식을 먹고 나서 두통이 몰려오거나 얼굴이 붉어지고 피부가 간지러웠던 경험이 있으신가요? 많은 분들이 “알레르기인가?” 하고 생각하시지만, 의외로 원인은 히스타민 불내증(Histamine Intolerance) 일 수 있습니다. 최근 해외 건강 커뮤니티에서는 이 주제를 활발히 다루고 있지만, 국내에서는 아직 생소한 개념이라 혼란이 많습니다. 히스타민 불내증은 알레르기와는 다른 메커니즘을 가지며, 원인·증상·관리법이 복잡하게 얽혀 … 더 읽기